Групповые программы – это великолепная возможность приобрести и поддерживать хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, баланс и координацию движений, получить море положительных эмоций!

Аэробные групповые тренировки рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости.

В силовых групповых тренировках главной целью является развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах

Танцевальные программы способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, развитию ритмичности, координации движений, приобретению грациозности и пластичности.

MindBody – в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника. 

Групповые программы входят в стоимость клубной карты. 

Дополнительно оплачиваются индивидуальные занятия, сплит-тренировки (2 человека) и мини-группы от 3 человек.

Функциональный тренинг представляет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой. Такая система предусматривает программы тренировок и для мужчин, и для женщин. 

Боевые искусства – различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения; развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование. Единоборства подразделяются на разные направления.

Самбо принадлежит к уникальным видам единоборств, получивших распространение по всему миру. Это относительно молодой вид боевого искусства, спортивного единоборства и системы самообороны, разработанный в Советском Союзе. Слово «самбо» - это акроним, образованный от словосочетания «самозащита без оружия». Он стал единственным видом спортивных состязаний, где международное общение проводится на русском языке. Спортивное самбо способствует развитию личностных характеристик, закаляет характер и организм, позволяет выработать самообладание и дисциплину.

Бокс - это олимпийский контактный вид спорта (единоборство), в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках.  Он помогает укрепить не только свое тело и иметь здоровье, но и помогает повысить свой психологический иммунитет. Человек, который занимается боксом просто не может быть слабым и неуверенным человеком. Поэтому все боксеры уверенны в себе и достигают в жизни большего. Кроме этого они имеют отличную работу дыхательной системы и сердечно-сосудистой. Боксеры отличаются своей выносливостью и быстротой реакции, они намного быстрее умеют принимать решения и делают это обоснованно.

ММА (Mixed Martial Arts) - это единоборство с соперниками на основе комплексного применения техники ударов, техники выведения из равновесия и бросковой техники, применения болевых и удушающих приемов, стоя и в борьбе на земле. Данный вид единоборств является универсальным во всех смыслах, включает в себя арсенал ударных техник руками, ногами, локтями и коленями. Он является уникальным, так как не имеет альтернатив в спортивных единоборствах. Арсенал ударной техники в ММА представляет собой симбиоз различных видов единоборств, таких как: армейский рукопашный бой, боевое САМБО, бокс, кикбоксинг, тайский бокс. 

Занятия по единоборствам предусматривают программы тренировок и для взрослых, и для детей. 

Занятия проходят индивидуально, сплит-тренировки (2 человека), мини-группы от 3 человек. Оплата за количество тренировок.

Массаж - лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня, восстановиться после перенесенной болезни, улучшить иммунитет или просто сделать приятный подарок для своего тела.

Массаж является самым эффективным способом лечения различных недугов, травм и их последствий. Помогает восстановить глубокое дыхание, снять усталость, усилить кровообращение и насытить все внутренние органы кислородом. Оздоровительный массаж является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Мы предлагаем следующие виды массажа: общий классический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, структурированный.

Для клиентов нашего клуба действует специальная цена!

Запись на ресепшн или по телефону 8 495 647 99 94, 8 495 477 53 20.

Детские занятия спортом - это прежде всего залог крепкого здоровье, правильного развития личности и успехов в учебе. В каждом ребенке неимоверное количество энергии и ее необходимо направлять в нужное русло.  Для ваших детей открыты детские программы, где с большим вниманием отнесутся к вашему ребенку. Мы подобрали спортивные, силовые, танцевальные, игровые программы для детей разных возрастных групп.

Балет (от 2 лет) - это отличная база для хорошей физической подготовки, формирование правильной высокой самооценки, улучшение умственной и психической деятельности. Такое увлечение помогает выработать чувство ритма, получить хорошую растяжку, обрести пластичность и гибкость. 

Хип - Хоп (от 7 лет) - это танцевальные занятия для развития хорошей общей физической подготовки, расслабление, растяжка, развитие физической силы, а также гибкости. Они способствуют формированию осанки, укреплению всех мышц, улучшению подвижности суставов. 

САМБО (от 6 лет) - тренировка для развития физических и духовных качеств. Ребенок учится постоять за себя, развивает силу, выносливость и становится более дисциплинированным. Большой арсенал приемов и многообразие движений учат думать гораздо быстрее, и искать грамотный исход ситуации.

Бокс (от 6 лет) - это отличный вариант получить хорошую физическую подготовку, всестороннее развитие, направить энергию в мирное русло. Постоянно тренируясь, дети очень быстро развивают физическую силу и выносливость, приобретают уверенность и начинают лучше контролировать свои эмоции.

Тхэквондо (от 3 лет) - это система духовной тренировки и техника самообороны без оружия, а также обучение квалифицированным исполнениям ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Спортивно-бальные танцы (от 3 лет) способствуют укреплению основных групп мышц, развитию тела для занятий танцами и исправлению недостатков фигуры. Занятия помогают ребёнку выработать характер, научиться общаться с противоположным полом, учат достигать целей и находить компромиссы.  

Первое занятие бесплатно! Оплата ежемесячно.

Запись на ресепшн или по телефону 8 495 647 99 94, 8 495 477 53 20.