- тренажерный зал 600 кв.м.
- 2 зала групповых программ
- зона единоборств
- финская сауна
- детская игровая комната
- спортивные секции для детей
- услуги массажа
- фитнес бар
- клубные карты 3/6/12 мес.
сб, вс: 8:00 - 22:00
пос. Внуково, ул. Центральная, д. 8Б
Здание БЦ Ла-5
О клубе
НОВЫЙ
ШАГ
Внуково Фитнес - это новый, современный, яркий фитнес клуб площадью 1300 м2, в котором предусмотрено всё, что бы мы вместе добивались поставленных целей, становились лучше день за днём, совершенствовались и шли к успеху.
Создавая данный проект, особое внимание уделялось высокому качеству оборудования и комфорту клиентов, так как нам важен каждый человек, пришедший в клуб. Мы хотим сделать Ваши тренировки на территории комплекса наиболее комфортными и эффективными.
Услуги
Тренажерный зал
Групповые программы
Функциональный тренинг
Единоборства
Массаж
Детские секции
Наше оборудование отлично подойдет как для профессионального спортсмена, так и человека, впервые пришедшего в зал.
Силовые блочные тренажёры, рычажные тренажеры и свободные веса представлены передовым, профессиональным оборудованием премиум-класса от брендов HOIST, LEGEND FITNESS, FOREMAN. Гантельный ряд от 1 до 50 кг. Олимпийские грифы FOREMAN.
Кардио тренажёры представлены новейшими линиями последнего поколения бренда PRECOR и насчитывают более 20-ти единиц оборудования, это: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры, гребные тренажеры. Кардио тренажеры оснащены интуитивно понятными консолями. Отличаются простотой в использовании, удобством, правильной биомеханикой.
Посещение зала входит в стоимость клубной карты.
Дополнительно оплачиваются индивидуальные занятия, сплит-тренировки (2 человека) и мини-группы от 3 человек.
Смотреть услуги
Групповые программы – это великолепная возможность приобрести и поддерживать хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, баланс и координацию движений, получить море положительных эмоций!
Аэробные групповые тренировки рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости.
В силовых групповых тренировках главной целью является развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах
Танцевальные программы способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, развитию ритмичности, координации движений, приобретению грациозности и пластичности.
MindBody – в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.
Групповые программы входят в стоимость клубной карты.
Дополнительно оплачиваются индивидуальные занятия, сплит-тренировки (2 человека) и мини-группы от 3 человек.
Смотреть услуги
Функциональный тренинг представляет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой. Такая система предусматривает программы тренировок и для мужчин, и для женщин.
Программа функциональной тренировки делает упор на отработку движений, которые необходимы каждому человеку в ходе его будничной жизни. Функциональная тренировка – это упражнения, которые направлены на улучшение физического состояния мышц-стабилизаторов. Они располагаются глубоко в системе мускулатуры человека и исполняют очень важную функцию: удерживают тело в разнообразных положениях.
Данные тренировки помогут сформировать чувство равновесия, увеличат гибкость, дадут уверенность в движении и улучшат координацию движений и контроль над ними. Такой вид физических нагрузок развивает в человеке ловкость и грациозность, преумножает выносливость организма и тела, добавляет сил. C помощью этих занятий можно избавиться от сколиоза, предотвратить развитие опасного остеохондроза, излечиться от головных болей.
Занятия проходят индивидуально, сплит-тренировки (2 человека), мини-группы от 3 человек. Оплата за количество тренировок.
Боевые искусства – различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения; развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование. Единоборства подразделяются на разные направления.
Бокс - это олимпийский контактный вид спорта (единоборство), в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Он помогает укрепить не только свое тело и иметь здоровье, но и помогает повысить свой психологический иммунитет. Человек, который занимается боксом просто не может быть слабым и неуверенным человеком. Поэтому все боксеры уверенны в себе и достигают в жизни большего. Кроме этого они имеют отличную работу дыхательной системы и сердечно-сосудистой. Боксеры отличаются своей выносливостью и быстротой реакции, они намного быстрее умеют принимать решения и делают это обоснованно.
ММА (Mixed Martial Arts) - это единоборство с соперниками на основе комплексного применения техники ударов, техники выведения из равновесия и бросковой техники, применения болевых и удушающих приемов, стоя и в борьбе на земле. Данный вид единоборств является универсальным во всех смыслах, включает в себя арсенал ударных техник руками, ногами, локтями и коленями. Он является уникальным, так как не имеет альтернатив в спортивных единоборствах. Арсенал ударной техники в ММА представляет собой симбиоз различных видов единоборств, таких как: армейский рукопашный бой, боевое САМБО, бокс, кикбоксинг, тайский бокс.
Занятия по единоборствам предусматривают программы тренировок и для взрослых, и для детей.
Занятия проходят индивидуально, сплит-тренировки (2 человека), мини-группы от 3 человек. Оплата за количество тренировок.
Смотреть услуги
Массаж - лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня, восстановиться после перенесенной болезни, улучшить иммунитет или просто сделать приятный подарок для своего тела.
Массаж является самым эффективным способом лечения различных недугов, травм и их последствий. Помогает восстановить глубокое дыхание, снять усталость, усилить кровообращение и насытить все внутренние органы кислородом. Оздоровительный массаж является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
Мы предлагаем следующие виды массажа: общий классический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, структурированный.
Для клиентов нашего клуба действует специальная цена!
Запись на ресепшн или по телефону 8 495 647 99 94, 8 495 477 53 20.
Смотреть услуги
Детские занятия спортом - это прежде всего залог крепкого здоровье, правильного развития личности и успехов в учебе. В каждом ребенке неимоверное количество энергии и ее необходимо направлять в нужное русло. Для ваших детей открыты детские программы, где с большим вниманием отнесутся к вашему ребенку. Мы подобрали спортивные, силовые, танцевальные, игровые программы для детей разных возрастных групп.
Первое занятие бесплатно! Оплата ежемесячно.
Запись на ресепшн или по телефону 8 903 247 99 94, 8 495 477 53 20.
Смотреть услуги
Программы
Силовые тренировки
FUNCTIONAL TRAINING
Цель тренировки: тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении.
Силовые тренировки
ABS+STRETCHING
Цель тренировки: повышение эластичности и тонуса мышц, укрепление мышц пресса и спины, сжигание избыточных жировых отложений, повышение выносливости.
Силовые тренировки
PUMP
Цель тренировки: проработать мышцы груди, спины, рук (плечи, бицепсы и трицепсы), ног и ягодиц, живота (верхний и нижний пресс). Тренировка подтягивает все мышцы, улучшает настроение и повышает защитные функции организма.
Силовые тренировки
FIT BALL
Цель тренировки: улучшение внешних характеристик тела, осанки, пресса, плеч и рук.
Силовые тренировки
BUMS
Цель тренировки: Bums -это групповая фитнес-программа с акцентом на мышцы ягодиц. Комплекс упражнений можно отнести к среднему уровню тяжести. Подходит как для начинающих, так и для спортивно-подготовленных людей. В тренировки включены разнообразные упражнения для ягодиц. Новичкам на первый взгляд может показаться, что упражнения элементарные, но это далеко не так. Если правильно выполнять движения, происходит колоссальная проработка мышц, а тренировки дают эффективный результат.
Силовые тренировки
TOTAL BODY
Цель тренировки: проработка всех важных групп мышц, развитие мышечной выносливости, увеличение мышечной силы, укрепление сердечно-сосудистой системы и ускорение метаболизма в организме.
Силовые тренировки
Каратэ киокусинкай
Цель тренировки: Воспитание духовно развитых, целеустремленных, физически сильных людей. Средством достижения этой цели являются многолетние тренировки по выполнению специальных упражнений, изучению техники и тактики поединков, развитию силы, скорости и выносливости.
Низкоударные тренировки
PILATES
Цель тренировки: укрепление постуральных мышц, исправление осанки, восстановление мышечного тонуса, опорно-двигательного аппарата, восстановление работы нервной системы, выражающейся в нарушенной координации движений, послеродовое восстановление, физическая реабилитация после спортивных травм.
Низкоударные тренировки
HATHA YOGA
Цель тренировки: нормализация сердечно-сосудистой системы, кровообращения, исправление осанки, развитие гибкости, улучшение самочувствия, восстановление гармонии, нормализация сна.
Низкоударные тренировки
STRETCHING
Цель тренировки: восстановление мышц после нагрузок, расслабление, сохранение эластичности мышц, растяжка, гибкость, снабжение мышц кровью и питательными веществами. Стимулирование кровообращения, циркуляция лимфы в организме.
Низкоударные тренировки
МФР (миофасциальный релиз)
Цель тренировки: техника миофасциального релиза направлена на мягкое растяжение и расслабление мышечной и соединительной ткани.
Низкоударные тренировки
YIN-YOGA
Цель тренировки: расслабляет глубокие слои соединительной ткани, увеличивает диапазон движения суставов, активизацирует кровообращение и улучшает гибкость, оздоравливает спину, освобождая позвоночник, усиливает движение энергии, снимает энергитические блоки, улучшает работу внутренних органов и иммунной системы, гармонизирует эмоциональное состояние, устраняет стресс и беспокойства, учит слышать своё тело и спокойно принимать все появляющиеся ощущения.
Низкоударные тренировки
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА
Цель тренировки: Укрепление мышечного корсета, разрушение солевых наростов за счет улучшения кровообращения, питания тканей. Она оздоравливает организм, предотвращает болезни суставов и опорно-двигательного аппарата. Приятный бонус – хорошее настроение и заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки стимулируют выработку гормонов счастья.
Низкоударные тренировки
Здоровая спина
Цель тренировки: Формировать правильную осанку; проработать глубокие мышцы; снять с межпозвоночных сегментов напряжение; вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающее деформацию позвоночника; укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.
Низкоударные тренировки
Yoga Lunch
Цель тренировки: расслабляет глубокие слои соединительной ткани, увеличивает диапазон движения суставов, активизацирует кровообращение и улучшает гибкость, оздоравливает спину, освобождая позвоночник, усиливает движение энергии, снимает энергитические блоки, улучшает работу внутренних органов и иммунной системы, гармонизирует эмоциональное состояние, устраняет стресс и беспокойства, учит слышать своё тело и спокойно принимать все появляющиеся ощущения.
Танцевальные программы
LATINA
Цель тренировки: улучшение координации и работы вестибулярного аппарата, укрепление сердечно - сосудистой системы, положительные эмоции и отличное настроение
Танцевальные программы
ZUMBA
Цель тренировки: сжигание калорий, развитие пластичности, грациозности, подтянутое тело, проработка проблемных зон (живота, бедер, ягодиц), антистресс и получение положительного эмоционального заряда.
Танцевальные программы
LADY'S DANCE
Цель тренировки: Занятия Lady dance помогают обрести гармонию, научиться контролировать свое тело, развивают гибкость и пластичность. Помимо всего прочего, танец – это еще и замечательный способ сжигания лишних калорий! Основная нагрузка при посещении курса Lady dance приходится на мышцы рук, живота, ягодиц и груди – зачастую как раз самых «проблемных» зон. В результате систематических упражнений вы убедитесь, насколько привлекательнее, красивее и соблазнительнее становится ваше тело!
Танцевальные программы
Parter Dance
Цель тренировки: Научиться двигать телом плавно, грациозно и эстетично.
