Внуково фитнес

+7 495 477 53 20
+7 903 247 99 94

Перезвоните мне

тренажерный зал 600 кв.м.
2 зала групповых программ
зона единоборств
финская сауна
детская игровая комната
спортивные секции для детей
услуги массажа
фитнес бар
клубные карты 3/6/12 мес.

пн - пт: 7:00 - 24:00
сб, вс: 8:00 - 22:00

Посмотреть на карте

пос. Внуково, ул. Центральная, д. 8Б
Здание БЦ Ла-5

Посмотреть на карте

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

О клубе

СДЕЛАЙ
НОВЫЙ
ШАГ

Внуково Фитнес - это новый, современный, яркий фитнес клуб площадью 1300 м2, в котором предусмотрено всё, что бы мы вместе добивались поставленных целей, становились лучше день за днём, совершенствовались и шли к успеху.

Создавая данный проект, особое внимание уделялось высокому качеству оборудования и комфорту клиентов, так как нам важен каждый человек, пришедший в клуб. Мы хотим сделать Ваши тренировки на территории комплекса наиболее комфортными и эффективными.

Заказать карту

Услуги

Наше оборудование отлично подойдет как для профессионального спортсмена, так и человека, впервые пришедшего в зал.

Силовые блочные тренажёры, рычажные тренажеры и свободные веса представлены передовым, профессиональным оборудованием премиум-класса от брендов HOIST, LEGEND FITNESS, FOREMAN. Гантельный ряд от 1 до 50 кг. Олимпийские грифы FOREMAN.

Кардио тренажёры представлены новейшими линиями последнего поколения бренда PRECOR и насчитывают более 20-ти единиц оборудования, это: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры, гребные тренажеры. Кардио тренажеры оснащены интуитивно понятными консолями. Отличаются простотой в использовании, удобством, правильной биомеханикой.

Посещение зала входит в стоимость клубной карты.

Дополнительно оплачиваются индивидуальные занятия, сплит-тренировки (2 человека) и мини-группы от 3 человек.

Смотреть услуги

Групповые программы – это великолепная возможность приобрести и поддерживать хорошую физическую форму, снизить вес, улучшить обмен веществ, укрепить сердечно-сосудистую систему, развить гибкость, баланс и координацию движений, получить море положительных эмоций!

Аэробные групповые тренировки рассчитаны на сжигание калорий, развитие сердечно-сосудистой системы и повышение выносливости.

В силовых групповых тренировках главной целью является развитие силы, совершенствование скелетно-мышечной системы, укрепление мышц и избавление от проблемных зон на руках, животе и ногах

Танцевальные программы способствуют формированию правильной осанки, красивой походки, развитию ритмичности, координации движений, приобретению грациозности и пластичности.

MindBody – в буквальном переводе «разумное тело», осознанная работа над телом. Тренировки проходят в спокойном темпе, без нагрузки на сердце, и способствуют проработке внутренних мышц, суставов, всех отделов позвоночника.

Групповые программы входят в стоимость клубной карты.

Смотреть услуги

Функциональный тренинг представляет собой комплекс разнообразных упражнений, которые всего за час способны привести в тонус все основные группы мышц и существенно ускорить метаболизм в организме любого человека, с любой физической подготовкой. Такая система предусматривает программы тренировок и для мужчин, и для женщин.

Программа функциональной тренировки делает упор на отработку движений, которые необходимы каждому человеку в ходе его будничной жизни. Функциональная тренировка – это упражнения, которые направлены на улучшение физического состояния мышц-стабилизаторов. Они располагаются глубоко в системе мускулатуры человека и исполняют очень важную функцию: удерживают тело в разнообразных положениях.

Данные тренировки помогут сформировать чувство равновесия, увеличат гибкость, дадут уверенность в движении и улучшат координацию движений и контроль над ними. Такой вид физических нагрузок развивает в человеке ловкость и грациозность, преумножает выносливость организма и тела, добавляет сил. C помощью этих занятий можно избавиться от сколиоза, предотвратить развитие опасного остеохондроза, излечиться от головных болей.

Занятия проходят индивидуально, сплит-тренировки (2 человека), мини-группы от 3 человек. Оплата за количество тренировок.

Смотреть услуги

Боевые искусства – различные системы единоборств и самозащиты разного, часто восточноазиатского происхождения; развивались главным образом как средства ведения рукопашного поединка. В настоящее время практикуются во многих странах мира в основном в виде спортивных упражнений, ставящих своей целью физическое и сознательное совершенствование. Единоборства подразделяются на разные направления.

Бокс - это олимпийский контактный вид спорта (единоборство), в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Он помогает укрепить не только свое тело и иметь здоровье, но и помогает повысить свой психологический иммунитет. Человек, который занимается боксом просто не может быть слабым и неуверенным человеком. Поэтому все боксеры уверенны в себе и достигают в жизни большего. Кроме этого они имеют отличную работу дыхательной системы и сердечно-сосудистой. Боксеры отличаются своей выносливостью и быстротой реакции, они намного быстрее умеют принимать решения и делают это обоснованно.

ММА (Mixed Martial Arts) - это единоборство с соперниками на основе комплексного применения техники ударов, техники выведения из равновесия и бросковой техники, применения болевых и удушающих приемов, стоя и в борьбе на земле. Данный вид единоборств является универсальным во всех смыслах, включает в себя арсенал ударных техник руками, ногами, локтями и коленями. Он является уникальным, так как не имеет альтернатив в спортивных единоборствах. Арсенал ударной техники в ММА представляет собой симбиоз различных видов единоборств, таких как: армейский рукопашный бой, боевое САМБО, бокс, кикбоксинг, тайский бокс.

Занятия по единоборствам предусматривают программы тренировок и для взрослых, и для детей.

Смотреть услуги

Массаж - лучший способ расслабиться после тяжелого рабочего дня, восстановиться после перенесенной болезни, улучшить иммунитет или просто сделать приятный подарок для своего тела.

Массаж является самым эффективным способом лечения различных недугов, травм и их последствий. Помогает восстановить глубокое дыхание, снять усталость, усилить кровообращение и насытить все внутренние органы кислородом. Оздоровительный массаж является неотъемлемой частью здорового образа жизни.

Мы предлагаем следующие виды массажа: общий классический, спортивный, антицеллюлитный, лимфодренажный, структурированный.

Для клиентов нашего клуба действует специальная цена!

Запись на ресепшн или по телефону 8 495 647 99 94, 8 495 477 53 20.

Смотреть услуги

Детские занятия спортом - это прежде всего залог крепкого здоровье, правильного развития личности и успехов в учебе. В каждом ребенке неимоверное количество энергии и ее необходимо направлять в нужное русло. Для ваших детей открыты детские программы, где с большим вниманием отнесутся к вашему ребенку. Мы подобрали спортивные, силовые, танцевальные, игровые программы для детей разных возрастных групп.

Первое занятие бесплатно! Оплата ежемесячно.

Запись на ресепшн или по телефону 8 903 247 99 94, 8 495 477 53 20.

Смотреть услуги

Программы

Силовые тренировки

FUNCTIONAL TRAINING

Цель тренировки: тренировка силы, выносливости, баланса, координации. Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении.

Силовые тренировки

ABS+STRETCHING

Цель тренировки: повышение эластичности и тонуса мышц, укрепление мышц пресса и спины, сжигание избыточных жировых отложений, повышение выносливости.

Силовые тренировки

PUMP

Цель тренировки: проработать мышцы груди, спины, рук (плечи, бицепсы и трицепсы), ног и ягодиц, живота (верхний и нижний пресс). Тренировка подтягивает все мышцы, улучшает настроение и повышает защитные функции организма.

Силовые тренировки

FIT BALL

Цель тренировки: улучшение внешних характеристик тела, осанки, пресса, плеч и рук.

Силовые тренировки

BUMS

Цель тренировки: Bums -это групповая фитнес-программа с акцентом на мышцы ягодиц. Комплекс упражнений можно отнести к среднему уровню тяжести. Подходит как для начинающих, так и для спортивно-подготовленных людей. В тренировки включены разнообразные упражнения для ягодиц. Новичкам на первый взгляд может показаться, что упражнения элементарные, но это далеко не так. Если правильно выполнять движения, происходит колоссальная проработка мышц, а тренировки дают эффективный результат.

Силовые тренировки

TOTAL BODY

Цель тренировки: проработка всех важных групп мышц, развитие мышечной выносливости, увеличение мышечной силы, укрепление сердечно-сосудистой системы и ускорение метаболизма в организме.

Низкоударные тренировки

PILATES

Цель тренировки: укрепление постуральных мышц, исправление осанки, восстановление мышечного тонуса, опорно-двигательного аппарата, восстановление работы нервной системы, выражающейся в нарушенной координации движений, послеродовое восстановление, физическая реабилитация после спортивных травм.

Низкоударные тренировки

HATHA YOGA

Цель тренировки: нормализация сердечно-сосудистой системы, кровообращения, исправление осанки, развитие гибкости, улучшение самочувствия, восстановление гармонии, нормализация сна.

Низкоударные тренировки

STRETCHING

Цель тренировки: восстановление мышц после нагрузок, расслабление, сохранение эластичности мышц, растяжка, гибкость, снабжение мышц кровью и питательными веществами. Стимулирование кровообращения, циркуляция лимфы в организме.

Низкоударные тренировки

МФР (миофасциальный релиз)

Цель тренировки: техника миофасциального релиза направлена на мягкое растяжение и расслабление мышечной и соединительной ткани.

Низкоударные тренировки

YIN-YOGA

Цель тренировки: расслабляет глубокие слои соединительной ткани, увеличивает диапазон движения суставов, активизацирует кровообращение и улучшает гибкость, оздоравливает спину, освобождая позвоночник, усиливает движение энергии, снимает энергитические блоки, улучшает работу внутренних органов и иммунной системы, гармонизирует эмоциональное состояние, устраняет стресс и беспокойства, учит слышать своё тело и спокойно принимать все появляющиеся ощущения.

Низкоударные тренировки

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Цель тренировки: Укрепление мышечного корсета, разрушение солевых наростов за счет улучшения кровообращения, питания тканей. Она оздоравливает организм, предотвращает болезни суставов и опорно-двигательного аппарата. Приятный бонус – хорошее настроение и заряд бодрости и энергии, так как физические нагрузки стимулируют выработку гормонов счастья.

Низкоударные тренировки

Здоровая спина

Цель тренировки: Формировать правильную осанку; проработать глубокие мышцы; снять с межпозвоночных сегментов напряжение; вызывающее болевые ощущения; растянуть мышцы, вызывающее деформацию позвоночника; укрепить мышечный корсет корпуса; проработать ягодичные мышцы, поскольку они - опора позвоночника.

Низкоударные тренировки

Yoga Lunch

Танцевальные программы

LATINA

Цель тренировки: улучшение координации и работы вестибулярного аппарата, укрепление сердечно - сосудистой системы, положительные эмоции и отличное настроение

Танцевальные программы

ZUMBA

Цель тренировки: сжигание калорий, развитие пластичности, грациозности, подтянутое тело, проработка проблемных зон (живота, бедер, ягодиц), антистресс и получение положительного эмоционального заряда.

Танцевальные программы

LADY'S DANCE

Цель тренировки: Занятия Lady dance помогают обрести гармонию, научиться контролировать свое тело, развивают гибкость и пластичность. Помимо всего прочего, танец – это еще и замечательный способ сжигания лишних калорий! Основная нагрузка при посещении курса Lady dance приходится на мышцы рук, живота, ягодиц и груди – зачастую как раз самых «проблемных» зон. В результате систематических упражнений вы убедитесь, насколько привлекательнее, красивее и соблазнительнее становится ваше тело!

Танцевальные программы

Parter Dance

Цель тренировки: Научиться двигать телом плавно, грациозно и эстетично.

Расписание занятий